10 dicas para combater o mal hálito.

Desde a sua existência, o homem queixa-se do mau hálito ou halitose, termos usados para descrever um odor desagradável exalado visivelmente na respiração. Todos sabemos que alguns alimentos, como cebola e alho, causam um mal hálito desagradável e repulsivo, entretanto a verdade é que o mau hálito causado por esses alimentos é temporário. Por sua vez, uma das causas da halitose mais persistente é a presença de restos alimentares na cavidade oral, uma vez que a presença de restos de alimento na boca cria um terreno fértil para o desenvolvimento das bactérias que podem causar o mau hálito. Outras causas podem incluir má saúde bucal, limpeza inadequada de próteses, doença periodontal, bem como o fumo. A halitose também pode ser sinal de uma condição médica subjacente, como problemas gástricos, pulmonares e/ou relacionados à circulação sanguínea. Outra situação pouco conhecida que pode contribuir para halitose é a xerostomia (boca seca). O consumo de álcool, certos medicamentos, respiração bucal e distúrbios das glândulas salivares podem contribuir para a presença de xerostomia.

Dito isso, ficam aqui 10 dicas para evitar o mau hálito:

1. Escove os dentes e utilize o fio dentário após as refeições para eliminar qualquer resto alimentar da cavidade oral; 2. Quando escovar os dentes, também escove a língua, para promover a eliminação de restos alimentares e de bactérias presentes na mesma; 3. Faça consultas regulares ao dentista para evitar problemas gengivais, corrigir possíveis restaurações defeituosas e detectar novas cáries; 4. Estimule a produção de saliva, por exemplo, mascando uma pastilha sem açúcar; 5. Se possuem a boca seca, bebam água. Essa dica é básica, mas há quem esqueça de beber água. Aproveite e durante a ingestão de água faça um bochecho, assim você poderá eliminar qualquer resto de alimento que possa estar presente na cavidade oral; 6. Evite consumir enxaguantes bucais que possuam álcool. Eles apenas mascaram temporariamente a halitose. Podem, em vez de ajudar, piorar a situação, já que tendem a secar a boca; 7. Comer vegetais como cenoura crua, maçã ou outros alimentos fibrosos é uma boa dica, pois essa manobra contribuirá para remoção da placa bacteriana da superfície dentária; 8. Pare de fumar. Alcatrão e nicotina podem acumular-se na superfície dos dentes e língua e também podem secar a boca e inibir o fluxo de saliva; 9. A clorofila é um purificador natural da respiração e é encontrado em vegetais de folhas verdes, como salsa. Por isso, tens aqui mais um motivo para comer vegetais de folhas verdes; 10. Para diminuir o mau hálito oriundo do excesso de bebida ou do cigarro, procure bocheche três vezes ao dia com água e limão (sem açúcar ou dietéticos). O limão tem ácidos que anulam os odores típicos dessas substâncias. E você já faz uso dessas dicas? Se não, comece a fazer e divida essas informações com seus amigos e familiares.